CVIČÍME!!!
08.11.2017 23:30Lekce jsou v plném proudu!
Střídají se v tomto pořadí:
Bodystyling 5.2.
Power Step
Dance Aerobik 8.1.
Power Step 15.1.
Bodystyling 22.1.
Dance Step 29.1.
Move your body everybody!
Kdy: pondělí 20:00-21:00hod
Kde: Tělocvična Volduchy
Střídají se tyto lekce: Dance Aerobik, Bodystyling, Dance Step a Power Step.
Dance Aerobik - Taneční sestava vhodná i pro začátečníky. Ve druhé části hodiny posilování a stretching.
Dance Step - Taneční sestava na stupínku vhodná i pro začátečníky. V druhé části hodiny posilování především břišních svalů a stretching.
Bodystyling - Celá lekce je věnována posilování. Nejprve ve stoje dynamicky a poté i na zemi - floor work. Posilujeme s vahou vlastního těla či s náčiním. Lekce je zakončena důkladným stretchingem - neodcházíme strhané ale příjemně protažené a s dobrou náladou :-).
Power Step -Dynamické posilování na stupínku zaměřené především na posílení svalů stehenních a hýždí, doplněné o cviky posilující hluboký stabilizační systém, posílení paží a svalů zádových. V druhé polovině probíhá floor work - posilování na podložce zaměřené především na svaly břišní. Hodina zkončena stretchingem.
Lekce jsou v plném proudu!
Střídají se v tomto pořadí:
Bodystyling 5.2.
Power Step
Dance Aerobik 8.1.
Power Step 15.1.
Bodystyling 22.1.
Dance Step 29.1.
Cena za lekci je 60,-Kč,
pro člena TJ Volduchy 40,-Kč.
Členský příspěvek je 500,-Kč za školní rok